Cette activité se pratique au travers d’une série d’exercices pratiqués avec des poids, haltères, banc de musculation.
La musculation permet de développer votre masse musculaire, votre force et votre endurance.



Les machines guidées à charge automatique sont particulièrement adaptés aux débutants 
car la position de travail garantit
 une bonne exécution de l’exercice.

Les machines poids libres munis de barres ou haltères sont plutôt réserveés
aux confirmés car les mouvements ne sont pas guidés et nécessitent
un minimum de pratique pour éviter de se faire mal.


Les poids libres vous permettrons une large gamme d'exercices différents
afin de muscler les muscles que vous voulez.

La durée d’un entrainement ne doit pas excéder une heure.
Demandez conseils à vos coachs présents en salle, ils sont là pour vous guider. 

Pour plus d'autonomie et d'apprentissage, nous vous conseillons le coaching machine tous les samedis matin,
100% encadré par votre coach et compris dans votre abonnement.