Le cross training ou entraînement fonctionnelcomplète l'entraînement traditionnel de musculation,
qui vise à travailler un muscle isolé. Accessible à tous, qui tend à s’imposer comme LA discipline de la remise en forme.
Il se différencie des autres méthodes :
- l'intensité est plus élevée que dans un entraînement classique avec l'enchaînement d'exercices 
qui mobilisent tous les muscles et un temps de récupération court.
- les mouvements fonctionnels sollicitent toutes les chaînes musculaires pour produire un mouvement naturel 
comme courir, sauter, pousser, lancer, tirer...
- la grande diversité des exercices rend les séances très variées et ludiques.

 




Tout d'abord du fun, du fun et encore du fun ! Toutes les séances sont variées,
uniques et ludiques : stagnation et ennui impossibles !

Ensuite, l'amélioration des qualités physiques majeures telles que la vitesse, la puissance,
la force musculaire ainsi que l'endurance cardio-vasculaire sont des bénéfices directs liés à la pratique du cross-training.
L'enrichissement du répertoire gestuel et des habiletés techniques et la perte du tissu graisseux
au profit de l'acquisition d'un physique athlétique sont également des conséquences de la pratique.