QU'EST CE QUE C'EST ?

Le Tabata workout dure 30 ou 45min et permet de brûler jusqu'à 800 calories.
La méthode Tabata est une technique d'entraînement de type HIIT  (Hight Intensity Interval Training) qui consiste à répéter 8 fois 20 secondes d’effort maximal suivi de 10 secondes de repos. L’intérêt de cet entraînement est de pouvoir obtenir des résultats optimaux en seulement 4 minutes, grâce notamment à la répétition d’effort à Haute Intensité.

LES BIENFAITS

- favorise le gain de puissance musculaire ;

- améliore la capacité anaérobie ;

- optimise la dépense énergétique pendant et après la séance  ;

- effet after burn ;

- muscle et tonifie le corps entier.

NOS CONSEILS

Un cours de Tabata workout a un effet after burn. 2h après votre cours vous continuerez à brûler des graisses grâce à la méthode HIIT. Mangez léger pour continuer et allonger les effets de vos efforts fournis.