QU'EST CE QUE C'EST ?

Un cours de renforcement musculaire de 45min. Il renforce l'ensemble du corps avec une barre de fitness chargée pour 100% de résultatCe cours utilise les meilleurs exercices de la salle de musculation, comme les squats, les développés, les tirages et les curls.

LES BIENFAITS

- brûle jusqu’à 600 calories par cours pour faire fondre la graisse

- améliore votre force

- améliore votre condition physique générale

- sculpte et tonifie vos muscles

- améliore votre densité osseuse (contribue à la prévention de l’ostéoporose)

- vous apporte un sentiment d’accomplissement.

NOS CONSEILS 

Une bonne posture est la base de tout exercice. Commencez toujours par bien apprendre la bonne technique dès le début, cherchez ensuite à perfectionner votre technique.

N'abusez pas des poids. Augmentez-les graduellement au bout de six semaines environ. Maintenez toujours vos articulations souples et effectuez les mouvements avec contrôle. 

Concentrez-vous sur les muscles qui travaillent et stabilisez les autres. 
Nos coachs seront là pour vous guider !