QU'EST CE QUE C'EST ?

Le Cross training ou "entraînement croisé" est une méthode d'entraînement physique regroupant des exercices dans différentes disciplines et permettant d'améliorer la performance globale. Le cours est composé de petits ateliers d'1min30 avec renforcement musculaire et cardio en alternance, avec ou sans petit matériel ou poids de corps. Vous enchaînerez gainages, squats, pull up... Et vous passerez par notre box cross training.

LES BIENFAITS

- progès rapides ;
- diminution de la masse graisseuse ;
- augmentation de la masse musculaire ;
- gain de vitesse et d'agilité ;
- améliore l'endurance cardiovasculaire, respiratoire et musculaire ;
- ambiance collective stimulante.

NOS CONSEILS 

Le Cross training reste la meilleure activité pour améliorer vos capacités physiques. L'esprit de groupe et d'entraide vous motiverons pour vous dépasser. Perte de poids, agilité, force, vitesse et endurance sont de mise. De plus, ce cours vous apprendra à utiliser la box cross training, vous pourrez donc venir en dehors de ce cours pour vous entraîner.