QU'EST CE QUE C'EST ?

Cours de cardio-training de 45min consistant à réaliser des combinaisons chorégraphiées sur un step (marche individuelle) : monter/descendre, devant/derrière/sur les côtés et autour de celui-ci.

Des blocs cardio élèvent votre système énergétique pour une forte dépense calorique, suivis de blocs de renforcement musculaire qui dessinent et tonifient votre corps.

LES BIENFAITS

- brûle beaucoup de calories pour amincir le corps ;
- améliore votre force par un travail de mise en forme de l'abdomen ;
- améliore votre condition physique générale ;
- améliore votre coordination ;
- améliore la santé et la densité de vos os ;
- augmente votre capacité cardiovasculaire et pulmonaire grâce à une séance cardio impliquant tout le corps.

NOS CONSEILS

Le cours de STEP FIT demande de la coordination dans les mouvements. Il faut généralement un ou deux cours avant de commencer à se sentir  complétement à l'aise sur le step. Au fil des cours, vous gagnerez en assurance et en rythme ! Votre coordination n'en sera qu'améliorée.